3 подписчика
До/после👣
На состояние наших ногтей и пяток влияет все, от влажности, тепла и солнечного света до неудобной обуви, высокой активности и даже продуктов питания.
⠀
Самый простой способ повлиять на состояние ногтей – с помощью питания, а именно продуктов, богатых питательными веществами, или витаминными и минеральными добавками.
⠀
Ногти состоят из кератина, который является одним из видов белка. Рекомендуется включать в свой рацион не только достаточное количество белка, но и магний, который играет ключевую роли в синтезе белка. К продуктам с высоким содержанием магния относятся бобовые, листовая зелень и семена.
⠀
Чтобы ногти получали достаточное количество кислорода, следует увеличить потребление железа, которое содержится в фасоли, шпинате, красном мясе и брокколи.
⠀
С восстановлением цвета ногтей поможет витамин В, в частности биотин, который помогает уменьшить ломкость и хрупкость ногтей. Поэтому в рационе должны присутствовать такие продукты, как бананы, овес, арахис, мясо птицы, соевые бобы, йогурт, яйца, дрожжи, авокадо и сладкий картофель.
⠀
Витамин С тоже нужен, так как он стимулирует выработку коллагена. Обратите внимание на цитрусовые, сладкий перец, калину, клубнику, капусту и киви.
⠀
И конечно, выбирайте правильную и удобную обувь для своих ножек😌
⠀
Ваш подолог, Наталия😘
⠀
Записаться на приём можно по ссылке в шапке профиля📖
⠀
#подолог #подология #подологмосква #педикюр #медпедикюр #медпедикюрмосква #вросшийноготь #онихолизис #онихомикоз #онихолизисногтей #онихогрифоз #онихокриптоз #онихолизислечение #онихолизисмосква #грибокногтей #грибокногтейлечение #грибокногтеймосква #мозоли #натоптыши #коррекцияногтей
1 минута
18 мая 2023