327,8 тыс подписчиков
В беседе с Food.ru эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» рассказала, что нужно разделить день на пять приёмов пищи.
Обязательно должен быть первый и второй завтраки, обед и полдник. После этого нельзя пропускать ужин.
Последняя трапеза должна быть лёгкой и не позднее 20 часов. Однако время зависит от того, когда ребёнок ложится спать.
Между ужином и отходом ко сну по-хорошему должно пройти два часа.
Если же ребёнок проголодается, то ему можно дать кефир или тёплое молоко, кусочек банана.
Около минуты
18 мая 2023