3327 подписчиков
ФАСТФУД НА ПП? Можно или Нельзя?
Могу представить ваши удивленные лица. фастфуд на пп, серьезно? серьезнее некуда на самом деле. Я всегда за адекватность во всем, нет смысла хотеть гамбургер и ходить злой от необоснованного запрета из интернета.
⠀
Можно ли есть гамбургер и при этом снижать вес? Можно! Но не рекомендую питаться только блюдами из Вкусноиточка (Макдональдса). Вот так делать точно не надо. Мера и адекватный подход должен преобладать в данном вопросе.
⠀
Как же тогда можно съесть гамбургер и при этом снизить вес? Все просто: ешь больше калорий, чем тратишь - набираешь вес, меньше - худеешь.
⠀
Если мы говорим о цифре на весах, то для набора веса или похудения важны только общее количество съеденных и потраченных калорий. Если мы говорим о здоровье и качестве тела, то речь про контроль БЖУ и норму
⠀
P.s. Проводилось не одно исследование, где участники ели фастфуд (на продолжительной основе) и… снижали вес. Вопрос динамики веса решал дефицит калорий ✅
⠀
Поймите правильно, я не призываю питаться исключительно фастфудом, но и ставить табу я не считаю нужным. Важно в этом вопросе подойти осознанно.
⠀
Если питаться только фастфудом, то толка не будет. Хотите гамбургер съесть, то сделайте это в отведенную норму своего суточного рациона. Не шарахайтесь и не бейтесь в истерике от одного упоминания «плохого» продукта!
⠀
НЕ ДЕМОНИЗИРУЙТЕ! НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ ПРОВОКАЦИЯМ!
⠀
Если Вы верите в «плохие» продукты и Ваш аргумент «все говорят/в интернете написано», то у меня печальные новости…
⠀
…Вас жестко обманули, даже от «полезных» продуктов можно набрать вес, причину описал выше.
⠀
Можно продолжительное время есть гречку с листом салата и мечтать о любимом продукте, но «вредном». Радости будет мало от происходящего. Да и здоровья гречка не прибавит. Выбирайте продукты для души (принцип 80/20) и будьте здоровы
⠀
Все о чем я пишу - не взято из интернета по первому запросу поисковой системы. Мои аргументы - это только научные исследования
⠀
Если вам не хватает опыта и знаний, нет желания считать калории - пишите, я вам помогу.
Если было полезно, то ставь лайк и пиши комментарий.
У меня есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней. Подробнее все найдешь в телеграмм канале.
1 минута
27 мая 2023
234 читали