3 подписчика
Почему мы так сильно устаем от дороги?
Все стараются уехать куда-нибудь в отпуске.
Машины, самолеты, поезда и сильная усталость от дороги.
Почему? Ведь вы ничего не делаете?
Вы можете этого не чувствовать, но ваш мозг в дороге находится в крайне активном состоянии:
- сканирование новой обстановки и поиск угроз
- постоянное сканирование безопасности и принятие решений «опасно-не опасно»
- куча чужих людей, закрытое пространство
- возможные неудобства (кресло, место, плачущие дети)
- физиологический аспект (давление, кислород, перегрузки, физиологические процессы)
- тревожность «А я точно не забыл паспорт? А кошелек? А все выключил? А самолет не упадет?»
Все это сопровождается выбросом огромного количества гормонов и нейромедиаторов. Мозг крайне активен и на стреме, помимо сканирование окружающей обстановки и принятия решений он должен и оценивать опасности, и справляться с трудностями, и регулировать ваше давление, дыхание, уровень кислорода и т.д.
Тормозные системы выключены, возбуждение (симпатическая нервная система) работает на полную катушку. У кого начинается медвежья болезнь перед дорогой, колитесь?
И я уже не говорю о тех, у кого есть тревожность перед полетом или аэрофобия.
А в течение дороги, особенно многочасовой, вы устанете, вас начнет все раздражать. Почему? Ведь вы ничего не делаете? Потому что мозг работает и делает однообразную работу каждую секунду. Это как нагружать одну и ту же мышцу или сидеть в одной позе много часов.
Дорога – это не начало вашего отдыха, это продолжение вашей усталости и стресса.
Учитывайте это при планировании отпуска.
Попробуйте не впопыхах собирать чемодан и бежать в аэропорт, не нагнетайте возбуждение, а перед отпуском сходите на массаж или спа, расслабьтесь.
После дороги необходимо полное расслабление в безопасной обстановке в течении 2-3 суток без активностей, новизны и стресса. Только сон и спокойствие, и тогда ваш организм начнет начинать отдыхать.
1 минута
18 мая 2023