2,08 млн подписчиков
😨 Подсчет оставшегося времени для сна лишь усугубляет бессонницу
К таким выводам пришли американские ученые в ходе исследования с участием пяти тысяч человек, которые обратились к врачам из-за проблем со сном. Когда человек начинает прикидывать, сколько времени ему остается спать, он боится, что не выспится, и испытывает из-за этого стресс. А чем больше стресса, тем труднее погрузиться в сон.
Ученые рекомендовали снимать на ночь фитнес-трекеры и другие гаджеты с часами, а также убирать телефон подальше, чтобы не следить за временем. Такая привычка может облегчить симптомы бессонницы, от которой страдают 4-22% взрослых людей во всем мире.
Около минуты
18 мая 2023
1475 читали