50,5 тыс подписчиков
Специалисты заявили, что шпинат поддерживает здоровье глаз
Листовая зелень имеет множество преимуществ для здоровья.
Как сообщает издание ETNT, шпинат содержит множество питательных веществ при очень небольшом количестве калорий. Это позволяет получить сытную порцию, не задумываясь о том, как она вписывается в бюджет калорийности. Шпинат содержит клетчатку, витамины А и С, а также является растительным источником железа и кальция.
Шпинат также содержит несколько различных антиоксидантов. Некоторые из этих соединений оказывают противораковое действие, в то время как другие поддерживают здоровье глаз.
Шпинат также содержит нитраты, которые могут улучшить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.
Диетологи советуют попробовать шпинат в сыром виде в салате или смузи, или приготовить с оливковым маслом и приправами, чтобы добавить в свой любимый суп или омлет, или в качестве простого гарнира.
Около минуты
17 мая 2023
104 читали