938,7 тыс подписчиков
Подсчёт оставшегося времени для сна вызывает бесcонницу.
Оказывается, размышления об оставшихся часах сна непосредственно перед самим засыпанием приводит к сильнейшему стрессу. Человек начинает беспокоиться, что не успеет отдохнуть — а чем больше он нервничает, тем труднее ему погрузиться в сон.
Особо тревожным учёные советуют снимать на ночь часы и убирать их с гаджетами подальше от кровати, чтобы не было соблазна следить за временем.
Теперь перед сном считаем только овечек
Около минуты
18 мая 2023
5272 читали