Заметки про плиометрию - взрывную силу. А вы думаете что экстрасенсы бьют только энергетической волной. Про изметрию в предыдущем посте ссылка

Взрывная сила, то есть способность развивать максимальное усилие за минимальный промежуток времени, является одним из ключевых качеств бойца. Именно она обеспечивает мощь удара или иного технического действия. Одним из методов увеличения взрывной силы служат так называемые плиометрические упражнения. Их суть заключается в использовании специфической реакции организма на резкое и краткое растяжение мышц до их сокращения. Она заключается в более быстром и сильном сокращении волокон, что приводит к приросту силы и скорости. Примером классического плиометрического упражнения служит спрыгивание с возвышения...