340 подписчиков
Аэробная тренировка на носовом дыхании.
Бег трусцой 2км, ходьба,упражнения по 100 повторений.
Опять очень странно с пульсом. Думаю датчик не глючит.
На приседаниях пульс 90,а потребление кислорода около 2,5л в минуту. При беге с темпом 10мин/км пульс 125,а потребление кислорода около 1,5 литра в минуту.
Мне потребовалось 2км трусцы после приседаний,чтобы перейти с шумного носового дыхания на еле слышимое спокойное носовое дыхание.
Думаю может в беге у меня МПК около 30 мл/кг/мин,а в приседаниях может МПК 50 ? Наверно длительными аэробными приседаниями я переделал квадры и ягодицы из ГМВ в ОМВ и налил много митохондрий. И теперь мышцы активно потребляют кислород на приседаниях.
Фото недавнего ночного сладко-солëно-жирного зажора.
300г бекон
90г шоколад
300г творог
300г варенье
Около 2500 ккал.
Около минуты
17 мая 2023