57 подписчиков
♨️КОМУ ТАЛИЮ?♨️
За последние пару дней уже раз 5 меня спросили, в чем разница между диетой и системой питания.
Давайте по шагам.
1. Диета для похудения — это врЕменное и сильное снижение калорийности пищи, в то время как система питания — на всю жизнь💪.
Диета работает на сброс килограммов, а система питания нормализует процессы в организме. Улучшается метаболизм, вы выглядите гораздо лучше😊. Процент жира снижается, уходят отеки. Улучшается кожа, при этом сохраняются мышцы.
2. Если мы сидим на диете долго или часто повторяем, это провоцирует нарушение пищевого поведения. Система питания — наоборот улучшает пищевое поведение.
С долгими (частыми) диетами возникает постоянный стресс со срывами переедания. Со временем человек начинает путать реальный голод с психологическим стрессом. Система питания, наоборот, повышает контакт с телом. Вы все лучше понимаете, когда нужно поесть и когда организм сыт.
3. После диеты хочется, извините за прямоту, нажраться. В отличие от системы питания: выстраивая систему, мы формируем здоровые пищевые привычки и холодильник перестаёт быть лучшим ночным другом.
Перед Пасхой моя знакомая, врач с большим стажем, сказала: ой, скоро Пасха. Из больницы хоть не уходи. Начнется: холециститы, почечные и печеночные колики и прочие проблемы. Народ сначала постится, а потом отрывается, не думая, во что это выльется.
После диеты еда – вознаграждение.
На системе питания еда – это еда. Когда круглогодично организм в порядке, у него нет причин срываться.
❗️Подведу итог
Система питания схожа с диетой только в одном: вы будете съедать меньше калорий, чем расходовать. При этом ваш организм будет получать всё нужное, а новые привычки приятно удивят. Вы сами убедитесь, чтобы быть в форме и чувствовать себя отлично, нужна не диета, а грамотная система питания.
❤️ если откликнулось.
И не пропустите следующий важный пост)
1 минута
17 мая 2023
849 читали