397 подписчиков
👋🏻 Приветствую читателей социальных сетей школы 1353! С вами снова Мурзина Екатерина.
Сегодня предлагаю обсудить, как помочь ребенку справиться со стрессом перед экзаменами.
👩⚕️Как мама, я переживаю за душевное спокойствие ребенка в дни контрольных и экзаменов, но как врач – понимаю, что и из стресса можно извлечь пользу.
Экзамены (особенно выпускные) - серьёзное испытание, но стресс может быть и полезен:
✅ стресс усиливает иммунитет;
✅ во время стресса наш мозг работает лучше;
✅ стресс — это «тренажёр» для нашей психики и эмоций;
✅ а ещё стресс помогает стать мотивированным.
📌 А для ребят есть несколько простых советов:
🔅Надейся на лучшее, готовься к… тоже к лучшему! Не забывайте хвалить себя!
🔅Тренируясь, создайте подробный образ экзамена. Чем точнее, тем быстрее привыкание.
🔅Пишите пробные экзамены. Спортсмены тоже перед чемпионатом мира набирают форму на местных соревнованиях.
🔅Отдыхай.
🔅Занимайся творчеством.
🔅Здоровое питание и полноценный сон. Больше белков и меньше сладостей!
🔅Не сдерживай эмоции.
А ещё постарайтесь превратить процесс подготовки к ЕГЭ в увлекательное приключение. Материал запоминается лучше из любопытства и азарта, а не от страха и напряжения.
Используйте геймификацию, соревновательность, чтобы каждый вариант задач поддерживал интерес к предмету, а не вызывал отвращение и бессилие.
Удачи и обязательно новых побед!!!
#школа1353 #рассказываютродители1353 #колонкародителя1353 #ДОНМ #наширодители
1 минута
17 мая 2023