156 подписчиков
⚡️Тренируем мышцы кора и рук вместе с @alberto_hiciano_ifbbpro
Вам понадобится ролик для пресса и набор датчиков BlazePod, чтобы хорошо проработать прямые и косые мышцы пресса, а также дельты и трицепсы.
✅Настройки упражнения в приложении #blazepod:
• Режим – Home Base (доступен по подписке Pro)
• Станция – 1
• Датчики – 5 (количество датчиков может быть другим)
• Игроки – 1
• Цвет – 1
• Выключение подсветки датчиков – По касанию (Hit)
• Время задержки подсветки – Нет
• Длительность упражнения – 30 секунд
• Циклы – 1
При выполнении упражнения обратите внимание на постановку ног и подложите под колени что-то мягкое.
Желаем всем отличных тренировок!🙌
#blazepod #blazepodru
Около минуты
17 мая 2023