Найти тему
9586 подписчиков

Тренировка на низ тела

Бег, колени вверх - 40 сек 3 подхода
Прыжки в сторону - 30 сек 3 подхода
ПРиседания 20 раз 3 подхода
Ягодичный мостик 20 раз 3 подхода
Пожарный кран 15 раз 3 подхода на каждую сторону
Планка 30-60 сек

Vkontakte | Tеlegram
Тренировка на низ тела Бег, колени вверх - 40 сек 3 подхода Прыжки в сторону - 30 сек 3 подхода ПРиседания 20 раз 3 подхода Ягодичный мостик 20 раз 3 подхода Пожарный кран 15 раз 3 подхода на каждую
Около минуты