А вы выпиваете свою норму воды в день ?
В среднем человеку ежедневно рекомендуется выпивать не менее двух литров воды. Однако количество выпитой жидкости у каждого человека отличается
Дневная норма зависит от веса, образа жизни, условий труда, климата и даже половой принадлежности. Так, например, для женщин средняя норма составляет 2,3 литра, а для мужчин - не менее 3 литров.
Рассчитать дневную норму воды можно следующим образом:
Женщине: Масса тела × 31 ÷ 1000
Мужчине: Масса тела × 35 ÷ 1000
При расчете суточной нормы воды не учитываются такие виды жидкости как:
• Чай или Кофе
• Сок или Лимонад
• Компот и др. напитки
В условиях жары, воды рекомендуется употреблять больше, чем в холодных климатических условиях.
Будьте здоровы вместе с «Водовозик»
Около минуты
16 мая 2023