15,5 тыс подписчиков
Кардиолог рассказала, как избавиться от проблем с сердцем
Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующее место уже много лет, а, например, такой диагноз, как гипертония с каждым годом только «молодеет». Вообще, многие болезни сердца уже перестали быть недугами пожилых людей. К тому же есть мнение, что если появились проблемы с сердечно-сосудистой системой, то это уже навсегда и скорректировать их можно исключительно таблетками.
По словам врач-психокардиолога Анны Кореневич, болезни сердца и сосудов возникают больше от неправильного образа жизни, повлиять на который врачи не в силах. Поэтому в первую очередь нужно взять выздоровление в свои руки. Речь вовсе не об игнорировании рекомендаций врачей, а о том, чтобы пересмотреть образ жизни, поменять некоторые привычки. Так, нужно увеличить физическую активность, ведь у многих образ жизни преимущественно сидячий, нужно пересмотреть и питание, отказаться от вредной еды и налегать на полезную пищу. Безусловно, никаких вредных привычек. А еще важно наладить режим сна и отдыха, как бы банально и скучно это ни звучало. Еще важно постараться снизить уровень стресса, для этого можно, например, фильтровать информационный поток.
- Если вы справитесь — отлично! Это даст еще 20% успеха, в сумме с четким выполнением медицинских рекомендаций врача получается уже 50%. Это уже неплохо. Оставшиеся 50% успеха можно достичь, выяснив глубинные причины болезни и устранив препятствия на пути к выздоровлению. Эти негативные установки есть почти у каждого кардиологического пациента. Снять их можно, поработав с психотерапевтом», - рассказала специалист изданию «Доктор Питер».
1 минута
16 мая 2023
5179 читали