3357 подписчиков
Полезный утренний завтрак, который легко сделать самой.
Да, это мюсли!
Которые можно купить в магазине в самых разных вариантах.
Простые - на геркулесе с добавками. Они самые дешёвые и самые редкие с некоторых пор.
Есть печëные. Вкусные, но калорийные.
Ещё есть всякие другие, в больших красивых упаковках, в которых напихано разное, иногда неизвестно что. И стоят они много денег, в том смысле, что слишком дорого. Как и вообще всё, что делает кто-то другой, а не мы сами.
Так вот я лично с некоторых пор делаю мюсли сама. Быстро, полезно и вкусно.
Беру:
- две столовые ложки геркулеса;
- горсть свежезамороженных ягод, чаще всего, это голубика;
- грецкий орех;
- несколько штук миндальных орехов;
- четверть банана;
- половину яблока.
Всё это я перемешиваю и ставлю на одну минуту в микроволновку. Чтобы разморозить ягоды и размягчить орехи.
Потом заливаю кефиром и с большим удовольствием ем.
Кстати, о ягодах. Их я замораживаю с конца лета. Примерно килограмм десять. Ем всю зиму. Прекрасно действуют на кишечник в частности и на самочувствие в целом.
Всем крепкого здоровья!
Около минуты
16 мая 2023