2 подписчика
Самый главный вопрос тысячелетия. Как понять, когда идти к психологу?
Многие думают, что вот когда будет совсем плохо, тогда и надо. Вот пока я справляюсь - можно и не идти. Но разве психология только про закрытие горящих дыр в жизни?
Совсем нет! Да, в сложной ситуации довольно трудно справиться самостоятельно. Многие обращаются в тяжелый период с проблемами в отношениях, стрессе на работе, после или во время развода, при потере близкого человека. Это горящие вопросы, с которыми мы должны справляться здесь и сейчас. Для них, как правило, существуют определенные протоколы работы и цели направлены исключительно на тушение пожара. Да, вам станет легче, цель будет достигнута, но это не полноценная работа с собой.
Например: вы обращаетесь с запросом тревоги связанной с работой. Вам очень тяжело дается новая работа/новые рабочие задачи/общение и отчеты. С чем мы работаем в первую очередь? Разбираемся, как сделать так, чтобы наша тревога не мешала нам жить. Это могут быть специальные упражнения, ежедневные практики и, естественно, выявление и оспаривание иррациональных убеждений. Спустя пару недель ответственной работы ваши симптомы тревоги уйдут или вам станет проще с ними существовать, но причина возникновения этой тревоги не будет решена. У вас будет недостаточно инструментов, чтобы самостоятельно справиться с подобной ситуацией в будущем. Некоторым будет достаточно пары встреч, а для некоторых работа может длиться пару месяцев.
Обращение за профессиональной помощью может быть и для приобретения полезных инструментов, помогающих формировать положительные привычки. Когда у вас нет горящих эмоций, но вы хотите улучшить что-то в своей жизни. Иногда работа из тушения пожара перетекает в плановую, с ресурсами и осознанием целей. Даже в том случае, когда ничего плохого вроде бы и нет, новый образ мыслей поможет вам сохранить эмоциональное благополучие и обдумать все сложности до того, как они превратятся в серьезные проблемы.
Попробовать очень просто! Напишите мне и запишитесь на пробную консультацию! До встречи на консультации!
1 минута
16 мая 2023