861,2 тыс подписчиков
Какие продукты продлевают молодость
После 50 лет человеку нужно добавлять в рацион продукты, богатые антиоксидантами. Это вещества, которые нейтрализуют окисление, происходящее в тканях кожи под воздействием кислорода. Они препятствуют старению кожи.
Для поддержания красоты и молодости специалисты советуют включить в рацион продукты, богатые цинком и медью.
Также организму требуется пища, в которой содержится много железа, селена и витамина С. Для сохранения внешнего вида кожи нужны коэнзим Q10 и полифенолы.
К продуктам, содержащим обилие антиоксидантов, относятся:
некоторые виды мяса и рыбы: говядина, печень, почки, курица, лосось;
злаковые: отруби, кукурузная крупа, гречневая и перловая каша;
фрукты и овощи: морковь, чернослив, орехи, авокадо, кинза, свекла, капуста, цитрусовые;
морепродукты.
Наибольшее количество веществ препятствующих старению, как утверждают диетологи, содержится в ягодах.
Если каких-то элементов в организме не хватает, то следует обратиться к врачу, он назначит специальные препараты.
Больше новостей по теме читайте на 5-tv.ru
Около минуты
16 мая 2023
4852 читали