21,6 тыс подписчиков
Участники проекта "Сбрось лишнее 2023", сделайте упражнение киносрыв!
Представьте, что вы снимаете кино про свой срыв. Вы можете снять это кино реально на свой телефон или просто подробно представить, как это с вами случилось.
Например, вот моя рука открывает дверцу шкафчика со сладостями, вот тянется, вот шуршит бумажками, вот на меня сыпятся крошки, я стараюсь есть быстро, как бы прячась от самой себя, не оглядываюсь, сутулюсь. Вот второй кусок пошёл, а я всё ещё жую первый.
вот я пережёвываю эту еду, и в голове вспоминаются нерешённые задачи, переживания, и всё это заставляет меня есть ещё быстрее.
Опишите или выложите ваше кино в своем блоге, а потом изучите свое состояние! Это поможет вам в борьбе с перееданием!
Около минуты
15 мая 2023