51 подписчик

НА ЗАМЕТКУ! Интересные факты о питании (ړײ)

Полезнее всего для организма следующее распределение объёма употребляемой пищи в течение суток:

✅ на завтрак – примерно 30-35 % суточного рациона;

✅ на обед – около 40-45 % от оставшегося объёма;

✅ на ужин остаётся только 15-25%, так как вечерний приём пищи не должен быть слишком питательным (для этих целей отлично подойдёт стакан кефира).

Время для каждого приёма пищи вы выбираете, отталкиваясь от режима дня. Основное правило, которое нужно учесть – между основными приёмами пищи должен быть интервал 5-6 часов, питаться в вечернее время следует за 3-4 часа до сна.

Запомните, не стоит относиться к режиму питания как к некой догме. Каждый день не похож на предыдущий. Именно поэтому случается так, что обстоятельства вносят свои правки в режим дня, в режим питания.

Здесь нет ничего страшного, тем более, иногда полезно менять время приёма пищи для тренировки пищеварительной системы.

С заботой о Вас, Ферма Тоцкого

#ферматоцкого #Пенза #натуральныепродукты

Около минуты

15 мая 2023