10 подписчиков
ОБЕСЦЕНИТЬ И УНИЧТОЖИТЬ
⠀
Недавно по поводу задержания одной известной продавщицы успеха читала комментарии под постом : кто радуется, кто злится, а кто пишет, значит, в таком духе: ⠀
⠀
«… продавщица мне так помогла! жаль, что с ней такое, я за последние семь лет прочитала столько книг по своей проблеме, пошла на терапию к трем психологам, но все тщетно! А потом попала на марафон к ней и за месяц моя жизнь изменилась! Рассосался жировик, беременна тройней, стала успешным блогером! И все благодаря ей!»…⠀
Что здесь не так? Кажется, будто бы семь лет работы над собой у комментатора - херня из-под коня, да, а вот месяц на марафоне изменил все. ⠀
⠀
На самом деле так коварно мы обесцениваем все то, что проделали, какой путь уже прошли, когда говорим, что вот все это было без толку, а марафон стал лишь завершающим штрихом в этой многолетней работе, а все лавры ему. Понимаете? ⠀
⠀
Не ляжет никакой марафон на неподготовленную почву и не будет потрясающих результатов без потрясающей работы. А работа становится такой, когда есть цель, метод, инструмент, время и дисциплина. ⠀
⠀
Часто психологи сталкиваются с тем, что клиент, проводя внутреннюю работу, обесценивает ее, не может понять, где что изменилось.⠀
На деле же клиент постепенно встраивает, присваивает с помощью терапии изменения - не ощущает их, как та лягушка, которая сварилась в нагревающейся воде.⠀
⠀
Это - хороший результат, и нужно всего лишь периодически «увидеть» эти изменения, а именно: фиксировать, как было раньше (до начала терапии) и как сейчас. ⠀
⠀
Я беру тетрадь, делю на два столбика лист и пишу: я боялась спать одна без света.⠀
Сейчас: я сплю без света.⠀
⠀
Я не замечала этого, пока не написала это. ⠀
⠀
И за два года у меня накопилось много таких успехов, которые я вообще не ощущала, пока не осознала, потому что я просто быстро привыкла к новой себе. ⠀
⠀
Обесценивание - штука вредная. Проводить периодически ревизии «я раньше/я сейчас» важно для сохранения стимула, интереса к жизни, к развитию, чтобв обеспечить себя новыми силами и ресурсами. ⠀
⠀
Делитесь тут своими победами, которые вы не заметили, а потом как заметили, я обожаю такое читать.
1 минута
14 мая 2023