89,9 тыс подписчиков
Чем отличается рыбий и рыбный жир?
Я много внимания уделяю здоровому образу жизни и питанию, недавно писала про омега-3, которая мне очень понравилась своим качеством. Об этом можно прочитать здесь.
Когда вышел пост, я поняла, что есть люди, которые не видят разницы между рыбим жиром и рыбным. А она существует, и довольно сушественная. Об этом расскажу сегодня, в небольшой заметке.
Что это не одно и тоже, это точно.
Названия похожие, имеется общее происхождение, но разница заключается в сырье, из которого вырабатываются добавки. Значит, содержание и полезные вещества у обоих продуктов разные. От этого зависит результат.
🔷Рыбий жир
Делают из печени рыб жирных пород. Печень собирает токсины, следовательно при переработке требуется более качественная очистка.
✔️Рыбий жир богат на содержание жирорастворимых витаминов группы А, Д, Е. Именно они лучше всего усваиваются организмом.
✔️Рыбий жир не сочетается с другими витаминными комплексами. Пить длительно рыбий жир не стоит.
🔷Рыбный жир вырабатываться из мышечной ткани рыб. Он более качественно очищен, в нем много омега-3 жирных кислот. Как вы знаете, омега - 3 способны выводить из организма свободные радикалы, принимать участие в противовоспалительных процессах, повышать иммунитет, укреплять сосуды, влиять на холестерин.
✔️В рыбном жире содержится меньше витаминов, по сравнению с рыбьим жиром.
🔻БАД сочетается с витаминными комплексами. Используется длительно.
Из этого можно сделать вывод, что выбирая между двумя добавками нужно понимать, какие цели вы преследуете и что ожидаете получить.
❗Обязательно нужна консультация специалиста.
Напишите что вам больше нравится — рыбий или рыбный жир? Что бы вы стали принимать?
🤞 Таким образом, выбирая между рыбьим и рыбным жиром, нужно учитывать ожидаемый эффект, а также проконсультироваться с врачом.
Всем добра и позитива!
1 минута
14 мая 2023
946 читали