Люди часто приходят в терапию с запросом узнать, почему они как-то определённо на что-то реагируют, почему с ними что-то определённое происходит, почему они такие... почему, почему, почему?
Я всегда задаю вопрос, который звучит так:
- Что ответ на вопрос "почему" вам даст?
И почти всегда получаю ответ, что тогда будет шанс это изменить.
Знала я одного молодого человека (не клиентский кейс!), которому в 23 года врачи поставили диагноз диабет со всеми вытекающими и инсулином в сумочке. И да, он понимал причину - стресс. Правда от этого знания его жизнь не вернулась в прежнее русло.
Если говорить по-честному, то ответ "потому что то-то и то-то" - это просто снятие внутренней тревоги, ложное ощущение контроля над ситуацией. Знание "потому что" ничего не меняет, но в определённом смысле может расслабить. Расслабить ум.
Однако ответом "потому что" можно довольно легко манипулировать в свою пользу. Обвинять родителей, судьбу, кого угодно, совершенно забывая, что прошлое такое, какое оно есть. А жизнь происходит сейчас.
В таком контексте я очень люблю вопрос "Зачем?". Вопрос, который может придать ценность и глубокий смысл прошлого, интегрируя опыт в настоящее.
Зачем со мной происходит то-то и то-то?
Зачем мне нужны причины?
Зачем я определённым образом реагирую?
Конечно, в моём арсенале лежит много больше смысловых вопросов, однако они настолько индивидуальны, что их невозможно подобрать одним постом для разных людей.
Всё это я пишу к тому, что ответ на вопрос "почему?" - не панацея для улучшения качества жизни.
❔️А какими вопросами задаётесь вы? Может быть поделитесь в комментариях, а я какой-нибудь пост забахаю на тему
1 минута
14 мая 2023
1323 читали