675 подписчиков
Почему важно дышать во время растяжки?
Во время растяжки дыхание должно быть максимально ровным, спокойным и глубоким. Именно такое дыхание способствует расслаблению и концентрации внимания. Мышечные волокна тянуться именно в момент расслабления. Задержка дыхания спровоцирует только напряжение и ваша растяжка будет малоэффективной.
Около минуты
25 мая 2023