41 подписчик
✔️Кор vs пресс: почему функционал важнее «кубиков»?
Очень часто можно услышать среди занимающихся (да и некоторых преподавателей), что кор=пресс.
Но этот совсем не так. Давайте разбираться.
В погоне за шестью (а вообще-то 8) вожделенными кубиками на животе многие до одури качают пресс и в целом сводят свой тренинг к проработке прямой мышцы живота.
Возможно вы и обретете со временем «6 packs», но конкретно стянетесь по фронтальной линии тела. Это как если пришить короткую молнию на длинную кофту и застегнуть на максимум. Диафрагма сблизится с тазом. Привет, походка качка!..
Кор же включает в себя объемный конгломерат мышц и связок, в который входит и пресс, но не он один. Сюда же относятся ягодицы и квадратная мышца поясницы, к примеру. Потому, не компенсируя стягивание по фронтальной линии при «закачке» пресса, вы рискуете нахватать проблем с поясницей и седалищным нервом.
Про мобильность и волшебное чувство вестибулярного контроля тела расскажу в следующем посте.
Ну и на «Кор360*» записываемся⤵️
Около минуты
25 мая 2023