Сырая гречка ещё полезней чем вареная! Пользу от таких завтраков вы почувствуете очень скоро, если будете завтракать так каждое утро, в течении двух недель.Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром принесёт пользу всему организму! Такую гречку лучше готовить с вечера, тогда утром она будет готова.