137 подписчиков
Вопрос психологу: как правильно поступать, если обидели?
Ответ:
Первое – уж лучше «проораться», чем злиться вечно. Выскажите своё недовольство, можете тарелку разбить, использовать ненормативную лексику и всё, что пожелаете. Бить, конечно, никого не надо, но выплеснуть эмоции бывает очень даже полезно.⠀
⠀
Многие люди боятся проявлять своё недовольство, поэтому вместо того, чтобы ответить: «Сам козёл!» – копят в себе обиду и сами же страдают.
Вообще обида – как яд. Если вы подержите её в себе подольше, вред от неё будет максимальным. А если сразу выплюнете, назавтра вы даже не вспомните, что кто-то вам что-то не то сказал или сделал гадость.⠀
⠀
Второе – сосредоточитесь на СЕБЕ, а не на обидчике. Проговаривайте, что ВЫ чувствуете, что сейчас испытываете. Перестаньте прокручивать мысль «какая же тварь». Это позволит вам не накручивать себя ещё больше, а наоборот освободится от обиды.⠀
⠀
Третье – не надо заставлять себя никого прощать. Не хотите прощать – не надо. Но после того, как вы всё проговорили, покричали и успокоились, закройте для себя эту историю. Вы можете разорвать с человеком отношения и больше его никогда не видеть, если обида такая сильная. Но вы должны договориться собой, что, как только успокоитесь, больше не будете к этому возвращаться, тема закрыта.⠀
1 минута
25 мая 2023