9887 подписчиков
Чего-то у меня каждый выход в сеть о преодолении рассказ получается.
Поставил себе ежедневный минимум, чтобы регулярно бегать, а то опять сливаться начал.
Выйти на 5-10-20-30 км пробежку порой таааак сложно. Реально. Физически вообще не беспокоит, наоборот кайф в процессе и после, тут самое сложное заставить себя морально.
🤷🏽♂️ В голове куча отмазок. «Некогда», «Лучше на что-то другое время потратить», а что-то другое зачастую заканчивается куда менее полезными делами, чем посвященное время телу, «Погода», «Поспать охота»… тут список можно продолжать бесконечно и если адекватно подойти к этому вопросу любое проведенное утром время недотягивает до ценности и пользы от пробежки. А мозг зараза сопротивляется… каждый раз!
Так вот мой минимум: 3 круга = 20 минут, 3.5 км.
Легкий темп, низкий пульс. Фигня. В туалете на это время порой залипнешь в телефоне.
Но тут возникает второй затык - утром засунуть себя в форму и в целом выйти на улицу. После уютной кроватки. Вместо того, чтобы почитать или пойти готовить завтрак или просто порасслабляться надо одеться в беговое и пойти на улицу. Не зависимо от погоды, состояния и т.д.
Просто сделать это привычкой и перестать от недели к недели начинать и прекращать.
Благо есть Миша 🐕🦺
Утренняя прогулка с ним всегда на мне. На неё я сейчас сразу одеваюсь в то, в чем побегу. Вывожу пса, завожу домой и сразу убегаю.
Вот такая вот реальность… за радостными фотками и данными с пробежек.
🏃🏽♂️ Сам бег, это кайф!
Выйти на пробежку, это жесткое преодоление 🤷🏽♂️
P.S. На фото я типо очень счастлив пробежке 🤣
P.P.S. Накидайте реакций, есть мысли о регулярном выходе в сеть с рецептами, идеями и прочим, но нужен пинок 🦶🏼
1 минута
25 мая 2023