2376 подписчиков
Чем опасен сидячий образ жизни и его последствия?
К сожалению, многие люди "инвалиды" не по их физическому здоровью, а просто потому что они не двигаются. Как бы грубо это не звучало, но многие из нас просто не ценят возможности своего тела и не используют их
Наверняка всем знакомо ощущение, когда вы заболели и лежите с высокой температурой, и единственное чего вам хочется это вновь почувствовать силы в своем теле. В этот момент обычно мы все начинаем себе обещать, что как только состояние улучшится мы будем это ценить и использовать свои возможности на максимум. Но потом начинается все заново.
Если рассматривать человека, который в своей жизни мало двигается по каким-либо причинам, то к нему со временем подкрадутся те или иные проблемы
Другими словами, человек перестанет себя чувствовать легко. Он будет чувствовать усталость с самого утра, будет чувствовать какие-либо блоки в своем теле и зажатость. Эта физическая скованность будет влиять на его эмоциональное состояние. А это все будет очень сильно мешать ему нормально жить и функционировать.
Как от этого избавиться? Есть только один способ - начните двигаться. Мы люди - существа, которые от природы должны двигаться. Живя в современном мире комфорта, мы забываем, как необходимо нашему телу движение. Вы можете избежать огромное количество проблем со здоровьем, если просто будете следить за своим движением
Первое необходимое, что вы можете сделать - восстановить базовые позиции, которые мы утеряли несколько столетий назад, когда появился стул. Нужно научиться сидеть на корточках, чтобы восстановить подвижность ног. Попробуйте сделать для себя челленж - 30 минут в течение дня (можно разбить это время на отрезки) сидеть на корточках, поставив пятки на пол. Второе упражнение - это вис на турнике (или на двери в вашей комнате) чтобы снять гравитационную нагрузку с позвоночника. Начинайте с этого и дальше следуйте моим инструкциям
Если хотите узнать насколько подвижно ваше тело, пишите httpt.me/...vkaолучите тренировки на осанку и подвижность
1 минута
24 мая 2023
530 читали