Мы сами создаём ад и рай в своей собственной голове своими убеждениями. Только представьте себе, что можно изменить сознательную установку - дискомфорт это плохо. И тогда вы будете сами выбирать, страдать когда будет дискомфорт или нет. Конечно же вы выберете второе. Илия например, когда обнаруживаете через телесную реакцию представление о том, чему вы должны соответствовать. Если вы не можете соответствовать этой картинке, то запускается реакция отвращения, влечя за собой страдания.

Банальный пример - человек начинает заниматься йогой и, вдруг, обнаруживает, что он не может докоснуться до пола пальцами рук с прямыми ногами. Возникает несоответствие ожиданиям, ах я такой деревянный, как же это так, и начинается самобичевание. То есть сам факт несоответствия ожиданиям уже может вызвать сильные беспокойства. Я много раз наблюдал такую реакцию за моими учениками.

Большую часть негативных реакций обуславливает кортизол. Кортизол подаёт сигнал - опасность, нужно срочно что-то сделать. Но если на вас повысил голос босс, вашей жизни это не угрожает, но глубокие укоренившиеся природные программы, которые помогли нам выжить в природной среде так не думают. Прежде чем реагировать отрицательно на стресс, появляется возможность проследить ощущения в теле, пронаблюдать их, понимая что состояние временное и оно тоже пройдёт, а не загонять себя в угол негативными сценариями. Кстати, именно с такого рода программами мы работаем на гвоздестояние. Когда учимся разрывать привычные нейронные цепочки, что негативные ощущения это очень плохо и нам обязательно нужно что-то делать и реагировать

1 минута

24 мая 2023