Поехали 🚀

Инсайты випасана.

Сразу определимся с понятиями. Устойчивые нейронные связи, шаблоны ума, устойчивые убеждения - так называемые самскары, отпечатки в сознании, которые могут являться источником возникновения реакции отвращения или влечения, а значит участвуют в формировании кармы и являются основой страданий в сознании.

Ум-эго-тело единая нерушимая связка, по сути синонимы.

Випасана - безмолвное, беспристрастное сканирование своего тела (любых ощущений, возникающих на поверхности кожи, а в дальнейшем внутри) без вовлечения. Сначала по частям, маленькими участками, а затем и крупными секторами и всего тела целиком.

1. Мышечные зажимы в теле напрямую коррелируют с непринятием чего-либо во вне или внутри. Как только обнаруживаешь мышечный спазм в теле и работаешь с его осознанным расслаблением, то может и обнаружиться и рассосаться тригер (отвращение или неприятие чего либо, устойчивое убеждение) его провоцирующий. Может быть даже непринятие каких-то черт своего характера, или даже частей своего тела. Например, на випасане Я выяснил что у меня напряжен низ живота и это слепая зона до которой я не могу добраться вниманием. Возможно это перманентное ощущение опасности из за дефицита серотонина, а возможно непринятие излишней жировой прослойки в этой области, а может быть жировая прослойка - следствие.

1 минута

24 мая 2023