13,5 тыс подписчиков
ТОП 3 завтрака для ХУДЕЮЩИХ 🔥😱👍
Если вы начнете свой день с правильного питательного завтрака, то будете заряжены энергией на целый день. А помимо энергии и хорошего самочувствия питательный завтрак поможет вам похудеть!
Вот 3 продукта для завтрака, которые помогут вам сбросить килограммы:
📍Яйца - фантастический выбор благодаря высокому содержанию белка и насыщающему эффекту. Белок поддерживает сытость и снижает тягу к еде в течение дня. Наслаждайтесь вареными яйцами, омлетом или яичницей с овощами, чтобы получить сытный и богатый питательными веществами завтрак.
📍Богатая клетчаткой овсянка. Выбирайте овсяную кашу из цельного овса, который содержит большое количество клетчатки и обеспечивает постоянный приток энергии. Клетчатка способствует сытости, регулирует уровень сахара в крови и помогает пищеварению. Добавьте к овсянке ягоды, орехи или посыпьте корицей для дополнительного вкуса и пользы.
📍Греческий йогурт - отличный источник белка, который помогает контролировать аппетит и восстанавливать мышцы. Он также содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника. Выбирайте простой, несладкий греческий йогурт и добавляйте в него свежие фрукты или капельку меда, чтобы получить сытный и питательный завтрак.
Сочетайте эти продукты на завтрак со сбалансированным планом питания в течении всего дня, и килограммы начнут таять на глазах.
А так же не забывайте пить воду после пробуждения и на протяжении всего дня.
Если было интересно и полезно, ставь ❤️
1 минута
24 мая 2023
420 читали