183 подписчика
Всем привет!
И сегодня в нашей рубрике Психология трейдинга мы поговорим о психологическом благополучии и спокойствии.
Когда мы говорим о психологическом благополучии, обычно мы имеем в виду удовольствие, радость и бодрость. Еще одной гранью благополучия является спокойствие: состояние ума, свободное от отвлекающих негативных мыслей и чувств. Трейдер с ясным умом может полностью сфокусироваться на паттернах рынка.
Большинство из нас проводит так много времени под воздействием различных раздражителей (социальные взаимодействия, телевидение, радио, музыкальные плееры, мобильные телефоны), что достижение состояния покоя становится труднодостижимым.
Отсутствие таких внешних раздражителей многие из нас воспринимают как скуку. Скука - это ощущение разочаровывающей пустоты, состояние, когда для нас нет ничего интересного.
Неприятие скуки - это источник многих проблем в трейдинге. Чтобы избавиться от скуки, трейдеры придумывают предлоги для сделок, что приводит к переторговке и постоянным убыткам. Трейдеры готовы брать на себя непривычно большие риски и набирать слишком большие позиции, только чтобы сохранить возбуждение и интерес.
Доступ к интуиции требует спокойного ума, и людей с развитой интуицией спокойствие не ввергает в скуку. Напротив, они извлекают из него пользу.
Когда наше внимание разделено и мы рассеяны, мы утрачиваем это особое чувство. Что еще хуже, если нас постоянно что-то отвлекает, нам не хватает внимания для того, чтобы усвоить сложные рыночные паттерны. Если нас ничто не отвлекает, наше чутье усиливается, приобретая способность различать сигналы, исходящие от ситуации.
Вот почему спокойствие, сохранение тишины в нашем разуме настолько важно. Как наездник, способен стать с лошадью единым целым, понимая все ее повадки, так и опытный трейдер может чувствовать рынок, слышать его шепот.
Тот кто боится скуки, никогда не достигает умственного спокойствия.
Два важнейших шага к спокойствию — это раслабленное тело и сосредоточенные мысли. Достаточно потратить 5-10 минут для того, чтобы начать торговлю со спокойным сознанием. В это время, оставайтесь совершенно спокойными, сидя в
комфортной позе и дышите глубоко, медленно и очень ритмично. Вы можете закрыть глаза и сосредоточится на дыхании, успокаивающих образах или на тихой музыке в наушниках. Главное — быть полностью расслабленным, но очень бдительным и сконцентрированным. Ежедневно практикуя это упражнение, вы будете развивать свои навыки, и, в конце концов, сможете добиваться такого состояния в любой момент.
Ваша задача - каждый раз перед торговлей уделять время ментальной подготовке и поддержанию умственного покоя.
2 минуты
24 мая 2023