85 подписчиков
Никогда не отказывайте себе в масле, даже если считаете калории при похудении.
"Вы ежедневно должны съедать кусочек сливочного масла из расчёта 1 г на 1 кг вашего веса" — предупредил меня тренер в фитнес-клубе, — Однако если съели кусок жирной свинины, от масла лучше отказаться!"
Поэтому утренняя овсянка на моём столе всегда от души сдобрена маслом — я не ем жирной свинины 😊.
Польза масла ещё и в том, что:
а) в нём содержатся витамины А, B, C, D, Е и К, которые лучше усваиваются как раз вместе с маслом;
б) употребление масла укрепляет нервную систему и улучшает настроение;
в) его употребление улучшает работу ЖКТ, отсюда и всего организма.
Поэтому масло нужно есть обязательно, главное — не переедать. Но это относится к любой пище! 😉
Около минуты
25 мая 2023