3547 подписчиков
Я сейчас впервые в жизни попала под град в машине — аттракцион пугающий 😳
Правда, муж говорит, что мы уже попадали в Краснодарском крае, но я не помню. Точнее, саму поездку помню, а таких эмоций — нет. Наверное, град был меньше или меня не накрывала паническая атака в тот раз…
Больше мне попадать в такое не хочется. Ощущения были, как будто из пулемета обстреливают: миллиард ударов в секунду, треск, грохот со всех сторон… Казалось, что сейчас разобьются стекла…
И это ощущение бессилия, полной потери контроля… уууф… Вспомнила все дыхательные техники 😅 Абстрагировалась. Начала строчить сообщения всем подряд. Помогло.
Когда началась гроза, я была буквально в паре километров от дома. Но только начал барабанить град, все машины сползли на обочину, под деревья. Я тоже. Правда те лысые ветки, что над проезжей частью, мало того, что от града не защищали — могли еще и поломаться, поэтому я на аварийке заползла ближе к тротуару, между стволами больших деревьев (там что-то типа лесополки от дороги до пешеходной части).
Стало лучше, но все равно страшно.
5 минут кошмара и выглянуло солнце.
Хорошо, что в машине не было Тимофея, не знаю как бы он отреагировал и насколько мне бы хватило сил его успокаивать в случае чего. Тут бы себя в адекватное состояние привести…
Вообще, паническая атака может накрыть кого угодно и когда угодно, и совладать с собой в такие моменты очень непросто. У меня это уже третья, поэтому удалось ее купировать в зачатке. Первая закончилась тем, что я забыла как дышать — не могла сделать вдох. Спасибо, была не одна, мне помогли и объяснили, что это было.
Медицинских рекомендаций не будет, просто хочу вам напомнить, что по статистике с паническими атаками сталкивается 46% людей. Чаще всего женщины.
Так как я всегда топлю подготовку к любым непредвиденным ситуациям, то должна посоветовать изучить вопрос, чтобы знать, что делать. И изучение, действительно не будет лишним. Но не факт, что поможет, потому что контроль ситуации уходит раньше, чем появляется понимание происходящего.
Поэтому просто берегите себя и пусть приступы ПА обойдут вас стороной!
1 минута
24 мая 2023
158 читали