51,1 тыс подписчиков
Медик объяснил, как привести в порядок давление с помощью диеты
Любые значения артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. считается гипертонией. Фармацевт Джордж Сандху рассказал, как изменить свою диету, чтобы привести в порядок показатели кровяного давления.
По словам специалиста, чтобы попытаться снизить кровяное давление естественным путем, следует подумать об изменениях в рационе. В частности, медик посоветовал включить больше фруктов и овощей.
Каждый день человек должен съедать не менее 5 порций овощей и фруктов, передает Daily Express.
Еще один совет от Сандху – уменьшить потребление соли. Фармацевт заметил, что это один из главных виновников повышенного кровяного давления. Он добавил, что человек должен стремиться съедать менее 6 г соли в день.
Последний совет от медика – ограничить потребления алкоголя и кофеиносодержащих напитков.
Чтобы привести в порядок показатели кровяного давления, нужно:
· съедать не менее пяти порций фруктов и овощей в день,
· не использовать соль в качестве приправы,
· ограничить потребление алкоголя и напитков с кофеином.
Медик отметил, что идеальным считается артериальное давление в диапазоне от 90/60 мм рт.ст. до 120/80 мм рт.ст.
Около минуты
23 мая 2023
936 читали