51,5 тыс подписчиков
Диетологи перечислили фрукты с самым низким содержанием углеводов
Несмотря на то, что фрукты сладкие или даже крахмалистые, есть много полезных и низкоуглеводных.
Как сообщает издание ETNT, кокосы являются хорошим источником полезных жиров и клетчатки при относительно низком содержании углеводов. Помимо этого, они также содержат электролиты и минералы, что делает их отличным выбором для низкоуглеводной диеты.
Исследование, опубликованное в журнале Molecules в 2021 году, показало, что ягоды могут обеспечить организм антиоксидантами, которые могут принести пользу как кишечнику, так и мозгу, защищая от воспалительных заболеваний, нарушений обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Диетологи добавляют, что ягоды также богаты клетчаткой, обеспечивая дополнительную пользу для здоровья при сохранении низкого уровня чистых углеводов. Особо рекомендуется есть клубнику, малину и ежевику.
Абрикосы обладают обезболивающим, противоглистным, противоастматическим, жаропонижающим, антисептическим, спазмолитическим, успокаивающим, рвотным, смягчающим, отхаркивающее, слабительное, глазное, грудное, седативное, тонизирующее и ранозаживляющим действием. Так, этот фрукт может предложить множество полезных свойств, при этом в нем относительно мало углеводов.
1 минута
25 мая 2023
2463 читали