51,1 тыс подписчиков
Специалисты назвали фрукты, которые нужно есть каждый день
Эти фрукты имеют множество преимуществ для здоровья.
Как сообщает издание ETNT, яблоки - отличный источник клетчатки, в частности пектина, который особенно полезен для кишечника и сердца.
Небольшое исследование, проведенное в феврале 2020 года в Американском журнале клинического питания, показало, что два яблока в день в течение 8 недель снижали общий холестерин, холестерин ЛПНП, триглицериды и другие маркеры сердечных заболеваний у людей с умеренно высоким уровнем холестерина. Пектин также является пребиотиком и помогает питать полезные бактерии в кишечнике.
Вишня богата полезными для здоровья веществами, включая антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые могут принести множество преимуществ для здоровья, таких как уменьшение воспаления и окислительного стресса.
Клубника очень сладкая, при этом они является отличным выбором для людей с диабетом или придерживающихся низкоуглеводной диеты. Порция клубники содержит 15 граммов углеводов и три грамма клетчатки, что делает этот фрукт хорошим выбором для людей с диабетом.
Около минуты
11 мая 2023
1224 читали