3292 подписчика
Один лайфхак для бега, который вы точно не знали. Что делать, если натираются ноги во время бега ?
Многие из тех, кто начали бегать и при этом имеют лишний вес, испытывают дискомфорт.
Я его тоже в своё время испытывал, но нашёл интересный способ, как с ним бороться.
Из-за лишнего веса у вас большие бёдра и скорее всего, они трутся друг об друга во время бега.
Первые 5-10 минут бега, ещё куда терпимы, но когда речь заходит о пробежки в 20-30 минут, то уже чувствуется сильный дискомфорт.
Я уже не говорю о том, если вы регулярно бегаете, то это будет иметь накопительный эффект.
Отсюда и желание бегать пропадёт.
Сейчас я пробежал 35 км за 7 пробежек , за 10 дней. Планирую пробежать 100 км за месяц.
И даже я начал испытывать дискомфорт, но мне помог один простой способ, это обычные дезодорант.
Как это работает , брызгаем на каждую ногу в месте , где они трутся и идём бегать.
Попробуйте, это реально работает !
Также, если вам лень считать калории, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале
1 минута
12 мая 2023
1582 читали