879 подписчиков
УПРАЖНЕНИЕ от топ-психолога на проработку СТРАХА
Упражнение можно использовать в качестве самопомощи.
Принято считать, что страх нам необходим, так как это базовый инстинкт самосохранения. Именно благодаря ему мы выживаем и живём. Но если страх создаёт напряжение, мешает вам двигаться к заветной мечте, разрушает вас, то стоит обратить на него внимание и извлечь ценную выгоду.
Инструкция к упражнению:
1) Поговорите со страхом: от чего ты меня защищаешь? Что в этом страхе самое страшное?
2) Проверьте: как вы можете повлиять на этот страх? Что в вашей зоне ответственности?
3) Ресурсы: какие навыки у вас есть? А что необходимо?
4) Поблагодарите страх и замените его на то, чтобы вам хотелось вместо него.
5) Подведите вывод: что будете делать, исходя из полученных знаний?
Мы уверены, что данное упражнение поможет вам снизить напряжение, увидеть точки роста и направить свою энергию на созидание!
Около минуты
11 мая 2023
130 читали