30 подписчиков
6 неожиданных способов справиться с беспокойством
Издание The Huffington Post попросило членов сообщества психического здоровья The Mighty рассказать о том, как справляться с беспокойством.
Они предложили несколько неожиданных вариантов расслабления.
1. Работать. Беспокойство исчезает, когда приступаешь к ежедневным рутинным делам.
2. Вести машину. Когда сосредотачиваешься на дороге, тревожным мыслям не остаётся места в голове.
3. Слушать аудиокниги и подкасты. Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.
4. Заботиться о комнатных растениях. Если поливать цветы, рассматривать узоры на листьях и даже разговаривать с ними, можно забыть о беспокойстве.
5. Разгадывать головоломки. Это помогает сосредоточиться на чём-то кроме тревожных мыслей, а успешное нахождение разгадки возвращает веру в себя.
6. Играть в видеоигры. Напряжённый сюжет и внезапные столкновения с противниками перетянут на себя всё внимание и временно вытеснят тревожные мысли из сознания.
Около минуты
11 мая 2023