125 подписчиков
Поговорим про питание и о том, почему Вы не можете похудеть.
Многие думают , что поддерживая свой дневной калораж - Вы приведете свое тело в порядок , отчасти это так, но давайте разберемся. Можно держать свой калораж путем рандомного питания (фастфуд , сладкое и все, что отрицательно влияет на Ваш организм), да, вес уйдёт , объемы тоже потихоньку будут уходить, но качество Вашего тела останется таким же , то есть ни о каком рельефе можно и не говорить, потому что тело все равно будет залитым. А можно держать калораж качественной пищей, более того, можно кушать сверх своего дневного калоража, рассчитав БЖУ под Вашу цель (рекомпозиция, набор массы и тд).
Для тех , кто не понимает , рекомпозиция - сушка без потери , а то и с набором мышечной массы.
Так вот, с качественной пищей Вы получите качественное тело , максимально быстрый результат.
Ни для кого не секрет , что сейчас можно заменить абсолютно любой вредный продукт на полезный (сладкое , сиропы , соусы и тд) - все это можно найти на рынке с отличным составом без вреда для здоровья.
Многие не могут набрать даже свой калораж с пищей , это происходит из-за того, что человек не адаптировался к такому , то есть , должен пройти какой-то промежуток времени, чтобы человек желал больше кушать (я говорю о качественной еде, так как ей намного сложнее набирать , нежели какими-либо шоколадками) - это называется метаболическая адаптация , на нее так же влияют тренировки , потому что мышцы просят покушать , просят белка и восполнения гликогена.
По этому , тренировки и повышение своего калоража на 100 калорий каждые 2-3 дня - помогут пройти Вам метаболическую адаптацию быстрее , а потом Мы формируем наш КБЖУ под нашу цель.
Здесь я изложил все вкратце.
Никогда не садитесь на какие-то диеты резко, а также , никогда не повторяйте диеты остальных, организм у всех разный.
Многие именно по этой причине не могут убрать лишний вес.
Задавайте вопросы , о чем еще написать?
Подписывайтесь!
1 минута
11 мая 2023