Хорошее и несложное упражнение, но вместе с тем, эффективное: плечи не забиваются, не закачиваются зверски, а если к этому добавить растяжку- выкрут рук, будет идеальный комплект на верхний плечевой пояс, начните вашу тренировку ( после разминки) с работы на плечи, обратная связь оооочень приветствуется!