3 подписчика
Польза медитации для психического и физического здоровья.
Медитация имеет множество польз для психического и физического здоровья. Вот некоторые из них:
Психическое здоровье:
- Уменьшение уровня стресса и тревоги
- Повышение уровня концентрации и ясности мышления
- Улучшение качества сна
- Снятие симптомов депрессии
- Улучшение эмоционального благополучия
Физическое здоровье:
- Снижение кровяного давления
- Уменьшение уровня холестерина в крови
- Улучшение качества дыхания
- Снижение уровня стесняющих гормонов, таких как котизол
- Уменьшение боли и улучшение иммунной системы
Медитация может помочь улучшить ваше здоровье, но она не заменяет профессионального медицинского ухода. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу для получения совета и рекомендаций.
Около минуты
10 мая 2023