3292 подписчика
Почему так важно завтракать????
Многие ли из Вас завтракают?
По опыту работы могу заверить, что статистика печальная 😢 многим не хочется, некогда или лень завтракать
⠀
Скажу за себя, я не могу позволить себе пропустить завтрак, потом мне прикатит чувство дикого голода к обеду и я съем всех на пути к еде.
⠀
Да и что мы первое хватаем при диком голоде? Все верно, быстрые углеводы (сладости, фастфуд и др)
«Курицу или творог пусть кто-то другой ест, а я очень сильно хочу конфетку»
⠀
Ну потом мысли шальной конфетной начинают плотно прощаться со здравым смыслом и раз уж я оторвался к обеду на быстрых углеводах (читай конфеты), то чего корить себя дальше? 🤷♀️ День уже потерян, можно и дальше продолжать конфетничать 😕
⠀
А ведь можно было этого избежать: плотный завтрак, даже с учетом любимой конфетки к чаю; и вот мы сытые, довольные и энергичные готовы, без голодных позывов, спокойно дождаться обеда 👌
⠀
Другой вопрос, когда физиологически нет желания завтракать. В данном случае не нужно себя заставлять, ничего хорошего из этого не выйдет.
⠀
В вопросе, завтракать или нет, не существует универсального решения. К слову, наличие или отсутствие завтрака (с точки зрения доказательной медицины) - это далеко не главный фактор в снижении веса. Важнее всего его состав. Ориентируйтесь на свой организм и на сбалансированность вашего суточного рациона 😉
⠀
А ты завтракаешь?
Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
1 минута
19 мая 2023
540 читали