124 подписчика
Споры вокруг медитации.
Медитация это созерцательная практика. В общем-то на этом все.
Само слово медитация - вообще латинского происхождения. Как разновидность практики она была даже в христианстве (исихазм). Что касается йогической разновидности, на которую чаще всего отсылаются - там, если закопаться, именно что разновидность медитации, а не "канон". Одна из которых тоже - сюрприз - созерцательная практика, называется по-своему (можно загуглить "ступени раджа-йоги").
Медитация не обязательно подразумевает отключение внутреннего диалога. Это одна из разновидностей. Пути "к отключению разума" на фундаментальном уровне можно подсмотреть в той же раджа-йоге, этот этап идет после асан и пранаямы. В локальном варианте разные способы известны в русской эзотерике и широко расхожи по интернету.
Важно, что медитация подразумевает концентрацию на чем-то, вплоть до ухода в объект медитации целиком. Это может быть символ, образ, слово, мантра, пустота в голове, мысль, идея, ощущение, эмоция. Что угодно.
Отличие от транса в том, что транс это "динамический свободный полет", где сюжет разворачивается. В трансе, наоборот - НЕ надо держать концентрацию. Ее надо отпустить, позволить образам самим собой разворачиваться. Медитация может спонтанно превратиться в транс и наоборот.
Медитировать научиться несложно. Начинать можно с ярких стимулов. Таким может быть как раз огонь/вода/звук, и таким может быть яркий символ. Это хорошая практика, чтобы изучить сам момент погружения сознания, как он ощущается изнутри.
Можно сказать, что медитация сужает сознание, а транс его расширяет.
1 минута
10 мая 2023