2575 подписчиков
Дорогие друзья! Выходные кончились, и вы помните, что у нас? А у нас челлендж «21 упражнение за 21 день»!
Старт 11 мая, финиш - 31 мая.
Условия участия просты максимально. Каждый день своим вечерочком перед сном (это 20-21 по Мск примерно) я выкладываю коротенькое видео (у нас ведь только одно упражнение!) на следующий день. Это упражнение вы повторяете 21 раз. Выкладываю вечером, потому что мы с вами в разных часовых поясах, а многие любят разминаться утром. Удобно: гарантированно поутру вас ждёт новое движение. Но заниматься можно в любое время дня. Хоть в обед, хоть перед сном - когда хотите.
Упражнения будут простые. Справятся все. Суставы, позвоночник, дыхание. Мы не ставим перед собой цели за время челленджа стать атлетами. Мы формируем привычку двигаться ежедневно в комфортном режиме. Именно таковая привычка - одно из самых ценных в жизни приобретений. И я ничуть не преувеличиваю.
Сделали упражнение - напишите в комментариях, мол сделано. Или поставьте смайлик. Или напишите как вы там вообще. Это важно.
Захочется составить упражнения челленджа в комплекс - творите и импровизируйте, и ни в чём себе не отказывайте!
Где всё это будет? Прямо тут. Никуда бегать и ничего искать не надо.
Мы уже определились, что упражнения выходят вечером. А это значит, что видно первого дня выйдет уже сегодня вечером.
Ну что, готовы бросить себе вызов?
1 минута
10 мая 2023
476 читали