2 подписчика
МЫСЛИ В ГОЛОВЕ
Как часто вы осознаете, что ваша голова заполнена бесконечным потоком мыслей?
Ворох наших мыслей отнимает у человека огромное количество энергии. Это бесконечные переживания, анализы, думки о том,что было, о том,что будет и т.д.
Есть очень лёгкая практика, дающая возможность, остановить поток мыслей.
Закройте глаза, понаблюдайте за мыслями секунд 5-10 и скажите своему уму: "Тишина." И обратите внимание, что случится. Произойдёт очень короткая пауза, Пауза между мыслями - это некое пространство, некая пустота. Это и есть чистое сознание.
Если регулярно делать минутную практику, говоря своему уму: "Тишина" каждые 15 секунд несколько раз в течение дня, то вы со временем заметите, что у вас прибавиться энергии, улучшиться самочувствие, напряжение станет меньше.
После этой техники вы почувствуете состояние спокойствия и расслабления.
Около минуты
10 мая 2023