6 подписчиков
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПОСОБНЫ "ПОДНИМАТЬ НАСТРОЕНИЕ"?
Читала на днях статьи различных ученых, и оказалось, что через некоторые продукты питания мы с вами можем влиять на мозг и настроение в целом!
Это происходит за счёт питательных веществ, которые содержатся в этих самых продуктах, потому что они, в свою очередь, участвуют в производстве определенных химических веществ в мозге, включая нейротрансмиттеры, такие как серотонин, допамин и норадреналин.
Кратко о них:
Серотонин - это нейротрансмиттер, играющий ключевую роль в регулировании настроения, сна и аппетита. Он производится из аминокислот триптофана, содержащихся в некоторых продуктах, таких как тунец, индейка, сыр, бананы и греческий йогурт.
Допамин и норадреналин - это нейротрансмиттеры, которые могут улучшать настроение, повышать энергию и улучшать фокусировку. Они производятся из аминокислот тирозина, которые содержатся во многих продуктах, таких как мясо, рыба, творог, молочные продукты, орехи и бобовые.
Некоторые продукты также могут содержать витамины и минералы, которые могут играть важную роль в поддержании здорового психического состояния. Например, витамин В12 и фолиевая кислота могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.
*приложенные к этой публикации картинки я получила в нейросети Starryai
1 минута
10 мая 2023