1801 подписчик
Как я помогу вам избавиться от тревоги, накручивания себя и излишних беспокойств.
1. Мы будем учиться отслеживать автоматические мысли. И работать с ними. Автоматические мысли - это такие мысли, которые проносятся мгновенно в вашей голове. Но из-за них и начинается всё то неприятное и негативное в вашем мышлении.
2. Выявлять и модифицировать глубинные убеждения. Глубинные убеждения - это основополагающие убеждения о себе и далеко не всегда они хорошие.
3. Домашние задания. Почти каждый раз мы с вами будем обсуждать, каким будем ваше домашнее задание на предстоящую неделю. Это позволяет сделать терапию более качественной.
Я работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии 😊
Этот вид психотерапии научно обоснован.
Вся информация в шапке профиля
Около минуты
10 мая 2023
140 читали